Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
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Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
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Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
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Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
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Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
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Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
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Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
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Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
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Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
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Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
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Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
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Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
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Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
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Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
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Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
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Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
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Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
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Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
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Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
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Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
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Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
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Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
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Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
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Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
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Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
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Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
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Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).
Os meditadores regulares dizem ainda que se sentem mais à vontade e mais criativos do que os não-meditadores. Sobretudo, também mostram picos de atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro que geralmente tem sido associada a emoções positivas.
Aqueles que tiveram mais atividades nesta área durante a meditação apresentam grandes aumentos no funcionamento do sistema imunológico. Assim sendo, a meditação pode aumentar a espessura do córtex cerebral, particularmente em regiões associadas à atenção.
Quer saber um pouco mais sobre mindfulness e como praticar na cidade. Então, dá uma olhada no vídeo que fizemos a respeito deste tema e deixe seu LIKE e Comentário.
Os jogadores também possuem mais capacidade de atenção e processamento de informações do que a média. Nesse sentido, há pesquisas que descobriram que executivos que jogam videogames são mais confiantes e sociais. Além disso, os videogames ativam os circuitos de recompensa do cérebro, porém muito mais em homens do que em mulheres.
Em um estudo, ambos os grupos tiveram um bom desempenho, mas os homens mostraram mais atividade no sistema límbico, que está associado ao processamento de recompensas. Ou seja, os homens têm 2x mais propensão a se viciarem em videogames do que as mulheres.
Recentemente foi publicado um artigo no MIT Tech Review que fala a respeito do real vício que os videogames podem causar, podendo levar inclusive à obsessão. Segue o link abaixo:
Ela pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, baixar a pressão arterial e aliviar os pacientes com demência. Bem como o treinamento musical, ou seja, a prática de música, está associado ao reforço cerebral. Além disso, para quem quer (e gosta) de ouvir música para focar em alguma tarefa mental, o ideal é ouvir músicas mais lentas e um pouco mais melancólica ou triste.
Mas não é só o que você come que afeta o seu cérebro, como também o quanto você come. De acordo com estudos, animais de laboratório alimentados com dietas com restrição calórica – de 25% a 50% menos que o normal – vivem mais do que os outros animais.
Eles também apresentam uma melhora na função cerebral, apresentando melhor desempenho em testes de memória e coordenação.
A cafeína é a substância mais famosa do grupo e a droga mais usada no mundo. Com efeito, ela ativa o sistema nervoso central, e estimula o estado de alerta. Assim, em altas doses, no entanto, esse estímulo pode ir longe demais, causando nervosismo, ansiedade e insônia. Por outro lado, quantidades pequenas e moderadas podem melhorar o funcionamento da nossa mente.
Exames de ressonância magnética revelaram que os voluntários que receberam cafeína tinham atividade aumentada nas regiões cerebrais que envolviam atenção. De acordo com pesquisas, a cafeína pode proteger contra o declínio da memória relacionada à idade em mulheres mais velhas.
Exercícios + Música = melhora algumas funções executivas
Exercícios + Sobrecarga Cognitiva* = melhora na resistência física
Nozes – Ajuda a prevenir possível perda de poder cognitivo. Fonte de vitamina E, importante para o corpo;
Avocado – Fonte importante de gordura monoinsaturada, contribui para gerar um bom fluxo sanguíneo para o cérebro;
Cereais integrais – Ajuda a concentração e foco ao liberar glicose mais lentamente na corrente sanguínea;
Mirtilo – Evidências dizem que seu consumo diminui a perda de memória de curto prazo;
Semente de abóbora – Alimento rico em zinco. Aumenta nossa memória e capacidade cognitivas;
Café – A cafeína melhora o tempo de resposta e memória de curto prazo, mas não pode ser usado em excesso e se consumido após às 14h pode prejudicar o sono;
Brócolis – Fonte de vitamina K. Melhora as funções cognitivas e poder mental;
Sálvia – Tem a reputação de melhorar a memória e concentração;
Água – É muito importante que tenhamos água em abundância, pois ajuda-nos a manter a atenção e também é essencial ao cérebro;
Variedade de Cores – Quanto mais colorida a variedade de alimentos, melhor, especialmente quando se trata de frutas e vegetais;
Níveis de açúcar – Devem ser mantidos no mínimo. Embora nosso cérebro precise de glicose para funcionar, o excesso pode ser prejudicial. Podemos usar chocolates com maior porcentual de cacau (50% ou mais).