Programa de Saúde Integral

Informações e práticas de como podemos criar hábitos que elevem a performance e saúde mental ao mesmo tempo

Sua jornada começa aqui!

Neste programa, você embarcará em uma jornada transformadora, explorando práticas de alta performance e saúde integral que podem ser incorporadas no seu dia a dia. Nosso objetivo é oferecer a você ferramentas para melhorar sua vida de maneira integral, apoiadas pela ciência moderna. Aqui, você encontrará um ambiente acolhedor, onde será valorizado e terá a oportunidade de crescer e se desenvolver. Nosso programa cobre quatro áreas essenciais da saúde integral: o físico, o mental, a nutrição e o sono. Você aprenderá sobre exercícios físicos e movimento, nutrição e energia, ciclo de sono e recuperação, e técnicas de silenciar a mente, incluindo a prática de mindfulness. Estas práticas são projetadas para otimizar o seu sistema corpo-cérebro, promover a saúde física e mental, além de estimular o estado de alta performance. Então mãos à obra, lembrando sempre que são as pequenas mudanças que geram grandes transformações. Logo abaixo está o nosso vídeo de boas-vindas com uma explicação mais aprofundada do programa.

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Episódio 1

Equilíbrio Interior

No primeiro episódio dessa websérie "Equilíbrio Interior", convidamos você a embarcar em uma jornada transformadora em busca de bem-estar e saúde mental. Neste episódio, exploramos a conexão vital entre corpo e mente, e como essa relação intrínseca influencia nossa saúde mental e física. Abordaremos a importância de compreender o funcionamento conjunto do nosso corpo e cérebro, formando um sistema único. Ao longo deste episódio, você descobrirá métodos e práticas para integrar a saúde mental em seu cotidiano, além de aprender a desenvolver resiliência frente ao estresse, cuidando de sua mente e emoções. Esta série tem mais 4 episódios que são focados em cada um dos pilares deste Programa de Saúde Integral e você pode ter acesso a eles simplesmente entrando nas áreas específicas de Movimento, Nutrição, Sono e Saúde Mental.

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Os 4 Pilares do Programa

Saúde Mental
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Ciclo do Sono
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Movimento
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Nutrição
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Saúde Mental
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Ciclo do Sono
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Movimento
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Nutrição
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Materiais para Download

Artigos sobre Saúde no Ambiente de Trabalho

Neste espaço, apresentamos uma coleção de artigos fundamentados em sólida base científica, abordando temas, orientações e percepções valiosas para o cotidiano dos líderes de grandes corporações.

Conexão Mente-Corpo: como nossas emoções impactam nosso sistema imunológico

Casos de Uso

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