Saúde Mental

Informações e práticas de como podemos criar hábitos que elevem a performance e saúde mental ao mesmo tempo

o primeiro passo e aumente sua saúde mental!

Logo abaixo você encontrará todos os materiais extras selecionados para aumentar o seu conhecimento acerca da saúde mental, das práticas e hábitos que estimulamos durante o programa.

Academia das Emoções

Programa de 31 dias de treinamento da mente. São áudios de prática que variam entre 8 a 15 minutos por dia para você ter uma experiência real e profunda com o mindfulness e outras diversas técnicas de treinamento da mente.

Episódio 4

Equilíbrio Interior

Neste episódio, vamos explorar a prática do mindfulness e sua influência na saúde mental e emocional. Aprenderemos sobre os benefícios de estar plenamente presente no momento atual, desenvolvendo uma maior consciência de nossos pensamentos, emoções e sensações físicas. Discutiremos técnicas de meditação e exercícios de atenção plena que podem ajudar a reduzir o estresse no dia a dia, melhorar a clareza mental e promover um maior equilíbrio emocional. Prepare-se para descobrir como cultivar a atenção plena em sua vida diária e colher os frutos dessa forma de viver transformadora.

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Liderança Consciente

Entrevista com Michael Carroll, ex-Vice-Presidente da Disney e autor de diversos livros sobre mindfulness no trabalho, com destaque para "The Mindful Leader". Nesta conversa, ele aborda os desafios da prática do mindfulness e sua aplicação no ambiente de trabalho.

Michael Carroll

O Poder da Respiração

Aprenda a utilizar a sua respiração a seu favor, eliminando o excesso de ansiedade, estresse e cansaço. Por meio de técnicas rápidas, práticas e simples, você poderá descobrir o poder transformador da respiração.

Mais conteúdo sobre Atenção e Performance no dia a dia

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