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Saúde Integral Materiais Extras

Saúde Integral Materiais Extras

Acesse os materiais extras sobre saúde integral para continuar promovendo saúde em todas as áreas da sua vida.

Exercícios com elástico

Exercícios com elástico

Você recebeu um conjunto de elásticos especiais para a prática de atividade física. No vídeo abaixo, você encontrará uma explicação detalhada sobre cada um dos elásticos, além de um treino completo utilizando-os. Esta é uma oportunidade excelente para manter a sua atividade física diária sem a necessidade de sair de casa.

Meditação

Durante o workshop, você teve a oportunidade de entrar em contato com a prática da meditação. Para que possa colher os benefícios deste treinamento mental, é importante que continue a praticar regularmente. A seguir, disponibilizamos duas práticas que irão ajudá-lo a ter dias mais produtivos e um sono mais reparador.

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Nutrição

Manter um fornecimento constante de energia para a mente e nutrientes balanceados para o corpo é o objetivo de uma boa nutrição. Logo abaixo, você encontrará um link para baixar um PDF contendo dicas valiosas para alcançar uma alimentação balanceada. Isso ajudará tanto o seu corpo quanto a sua mente a alcançarem maior saúde e performance.

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