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Exercícios com elástico
Você recebeu um conjunto de elásticos especiais para a prática de atividade física. No vídeo abaixo, você encontrará uma explicação detalhada sobre cada um dos elásticos, além de um treino completo utilizando-os. Esta é uma oportunidade excelente para manter a sua atividade física diária sem a necessidade de sair de casa.
Durante o workshop, você teve a oportunidade de entrar em contato com a prática da meditação. Para que possa colher os benefícios deste treinamento mental, é importante que continue a praticar regularmente. A seguir, disponibilizamos duas práticas que irão ajudá-lo a ter dias mais produtivos e um sono mais reparador.
Manter um fornecimento constante de energia para a mente e nutrientes balanceados para o corpo é o objetivo de uma boa nutrição. Logo abaixo, você encontrará um link para baixar um PDF contendo dicas valiosas para alcançar uma alimentação balanceada. Isso ajudará tanto o seu corpo quanto a sua mente a alcançarem maior saúde e performance.
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